老年人的养生，不一定“书本上怎么说，我就怎么做”，惟书是从。也不一定“别人搞什么，我也搞什么”，照葫芦画瓢。而是要从每个人的实际情况出发，积极地做好自己的保健。也就是说，保健养生是一门科学，不能由着个人的性子来，想怎么干就怎么干。
我们单位有一个63岁的老同志，习惯晚饭后吃“零嘴”，尤其爱吃甜东西。于是，他买来花生、瓜子、糖块和爆米花等吃个不停，而且是在吃饱晚饭的情况下吃，一边吃一边看电视，没完没了地“享口福”。老伴发现后劝他不要这样吃，时间长了会吃出毛病来的。这个老同志不以为然，把老伴的话当作“耳边风”。一年后查体时发现，他的血糖为4个“十”号，医生给其戴上了糖尿病患者的帽子。这时他才“哎呀”一声，如梦初醒。
运动也不能由着个人的性子来，若违反了科学规律，就会出危险。我院有个年近8旬的老干部，觉得“生命在于运动”很有道理，于是就采取多种方式进行运动锻炼。他每天早晨户外散步，上午到球场打门球，下午在家里练书法，晚上还要去广场“倒走”，并且不让人陪同。他每天的运动量，大大超过了专家提出的“半小时”或“一小时”的标准，违背了“适度锻炼有利健康”的保健要求。因此，他的“运动锻炼”不仅没有促进健康，而且还发生了危险。有一天午睡起来后，由于劳累过度，他去洗手间洗脸时，心脏病突发倒地，幸亏老伴发现得早，医生抢救及时，才化险为夷。
“保健养生不能由着个人性子来”的观点，是年近7旬、演过《茶馆》《雷雨》《血海情仇》《人到老年》等多部话剧、电影和电视剧的著名演员韩善续的口头禅。韩老平时注意饮食有节，遇到烦心事不发愁，不把疾病“太当回事儿”，一生保持着乐观的情绪，所以他到古稀之年，仍然身体健康。
法国作家巴尔扎克说：“有规律的生活是健康长寿的秘诀。”怎么做才算有规律的生活呢？我国老一辈革命家谢觉哉说：“吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。”养生“不能由着性子来”，就是要虚心学习别人的养生经验，取人之长、补己之短。就是要“顺其自然”，按客观规律去做，要避免人家的东西没学到，自己的东西却丢了。“不能由着性子来”，就是强调人们更好地总结自己的养生经验，按照科学规律养生，才能实现健康长寿的理想目标。 作者：尤福贵
