最热门的休闲运动也能玩出新花样，让你的冬季健身计划充满诱惑。

    冬天就是这样，可以参与的户外运动少了，人也变得懒懒的，还有些年末综合症的症状：焦虑、浮躁、贪吃贪睡……在这样的情况下，最能显示出运动能舒缓心情的作用，汗出得越爽，越能化解忧虑、激发灵感、恢复自信。自然，还能美体塑身。

    你是选择冬眠似的生活，还是投身到更有趣味、更富激情的运动中去呢？了解时尚运动新情报以后，我相信你会立刻用行动做出选择。

    高尔夫 带着球包走天下

    你有车吗？你的车后备箱里有高尔夫球包吗？你的高尔夫球包上有托运过的标签吗？通过以上自问自答，相信你可以找出生活品质的差距。

    冬日的北京不适合打高尔夫，即使有些球场不封场，但天寒地冻、身体僵硬，多少影响挥杆的感觉。所以，高尔夫旅游成为最佳选择。

    高尔夫旅游并不是新鲜事，之所以称之为新情报，是因为随着生活水平的提高和“高”迷的增加，越来越多的人把“打”遍全中国甚至“打”出亚洲走向世界作为新的生活目标。国内的三亚、昆明、厦门、深圳等球场都是冬季周末打球的绝佳选择，征服风景如画、风格各异的球场就是最新鲜的人生体验。

    友情提示：羡慕这样的生活吗？不会打球没关系，北京很多练习场都在冬季开设培训班，不仅价格优惠，还能保证让你明年开春就能下场打球。

    健身房 公益之心的选择

    健身房也开始投身公益事业。只要是认真地去做，真心地推广公益意识，那么无论是健身房的促销方式，还是树品牌形象，都应该得到认可和拥护。

    新近开业的位于万泉新新家园的新新健身中心，将健身会员的入会费的3%捐给希望工程，在希望工程北京捐助中心建立“新新健身未来呵护基金”。据该健身中心的经理介绍，做这件事的初衷是考虑到入会会员都是公务繁忙的社会精英，对公益事业心有余而力不足。新新健身希望他们能够借此机会，在买健康的同时奉献爱心，从而进入身心健康的境界。

    而京城知名的青鸟健身中心，一直默默捐助着北京儿童示范村。近日，由青鸟健身捐建的“爱心小屋”成为儿童示范村里一处美丽的风景，全情展现着青鸟健身“创造身与心的健康”的企业理念。在隆重的落成典礼上，瑞士联邦主席夫人欣然为青鸟健身爱心小屋的落成剪彩。一幢小屋并不能解决全部问题，但却能唤起社会对慈善事业的关注。相信不久的将来，就会有一排排的彩色小屋矗立在儿童示范村里。

    友情提示：在标榜时尚的时候，在你需要做出选择的时候，不妨再多一秒钟扪心自问：如何回报社会，比如环保，比如公益。

    瑜伽 外来的教练好念经

    包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展，追求心灵平衡的瑜伽，从“非典”后开始升温，而且越来越火。这项室内运动更是冬季运动的首选。

    好的瑜伽教练，是让你领悟瑜伽真谛的必要条件。瑜伽源自五千多年前的印度古国，所以京城的瑜伽馆不约而同地请来印度老师，为学员传授完美的瑜伽境界。日坛公园里悠季瑜伽的教练是来自印度的莫汉。他的学员说，莫汉不像国内教练那么强调柔韧，他更强调体会身体中力量的流动，传授时加入了一些长音吟唱，既烘托气氛、集中精神，又能有效调息。京城著名的蝉舟瑜伽馆也与印度甘地瑜伽与自然疗法学院联手，推出认证培训，推广正宗的瑜伽练习和教学方法。

　　友情提示：因为瑜伽的门派众多，各类瑜伽方式鱼龙混杂，所以也不可一味迷信外国教练。建议参加正规的瑜伽培训，凭自己的领悟来增加判断真伪瑜伽的能力。

　　滑雪＋温泉 超极FB健身游

    自从冬天第一场雪后，滑雪就堂而皇之地成了最热门的休闲运动。而今年的滑雪新情报，就是潇洒的雪上飞大侠们更会享受，通过巧妙安排假日休闲，让滑雪＋温泉这样的组合成为一种终极享受，按照网上的行话，就是超极FB(腐败)的健身游。

    滑雪＋温泉的FB组合在国外雪场很常见，是吸引假日休闲的点睛之笔。这两年，国内有条件的雪场也汲取了国外雪场的精华，新建室外温泉池，推出雪桑拿、温泉浴等项目，让滑雪者经过一两个小时的雪上运动后，可以在温泉里体会松弛的快感。

    这是无法定义的“FB”，可以说，泡温泉是滑雪之后的最舒适选择。试想，在冰天雪地里彻底消耗体力之后，再到四五十度的温泉水中泡一泡，让每一个毛孔在刹那间张开，那份冷热交织的强烈反差，那种天壤之别的身体快感，非亲身体验无法想象！写到这里，我甚至想立刻逃离冰冷的电脑，投身到FB游的行列中。

    友情提示：泡温泉要注意身体状况，尤其是剧烈运动之后，身体承受力减退，所以泡温泉时水温不宜太高，时间不宜过长，否则容易出现眩晕、恶心等症状。同时要注意及时补水。

    
　　健身 以马拉松的名义

    室内健身的新花样，就是以马拉松的名义让你HIGH到顶点。曾见过有人在跑步机上跑马拉松，已经觉得很新鲜，而近日在中体倍力健身房举办的动感单车马拉松比赛更让人大开眼界。活动要求参赛者从下午6点开始，在单车上骑行至晚上12点。虽然动感单车是健身房里最受欢迎的课程之一，但报名的火爆仍出乎组织者的意料，由于器材的限制，只能安排90多人参赛。但更出乎意料的是竟有50多人坚持了全程。提到现场情景，一位参赛者至今仍很激动，描述时眼睛发亮：“到最后，把裁判都取消了，因为没有一个人会偷懒，每个人都在奋力地蹬车，欢呼声此起彼伏，仿佛更像是一个大PARTY。奖品并不重要，重要的是我们战胜了自我，汗流得很有意义，HIGH得很过瘾！我想不出来现在还有什么别的事情能让我这样忘我的HIGH了。”

    这就是挑战自我极限的马拉松魅力。可以预见，将会有更多热爱运动、蔑视极限、渴望突破的人参与到这样的马拉松式健身运动中。

    友情提示：马拉松式的锻炼要在有专业教练和急救措施的情况下进行，否则会十分危险，千万不要自行尝试。

　　拉丁风情 泡吧首选

    在朝阳公园门口，和周围冷清的酒吧相比，需要买票入场的拉丁主题酒吧算是个奇迹吧。在这里，萧瑟的冬季和热情的拉丁风情舞形成了极大的反差，奔放的拉丁音乐仿佛会支配你的身体，让你情不自禁地扭摆。而舞池里流动的与其说是风情，不如说是张扬个性的自信和诱惑。跳拉丁风情舞，不怕跳得不好，就怕拘束和没有自信。不要把它当做是一种表演，不必在意别人的评价和眼光，它就是一种自我享受，用心感受音乐，感受欢娱，感受自由自在的舞动。在这样的酒吧，即使不会跳舞，你也按捺不住渴望扭动身体的冲动。

    与严谨、规范的拉丁国际舞不同，和健身房里的拉丁健身操也不同，拉丁风情舞泛指拉丁美洲的民间舞，如莎莎(Salsa)、曼波(Manbo)等，激情奔放、潇洒浪漫。所以，如此性感甚至“情色”的舞步，明智地选择了最适合它的地方：酒吧。这里的氛围，温情得有些暧昧，颓然却神采飞扬。会友、练舞、锻炼、娱乐一蹶而就。单从健身的角度来说，整场的拉丁风情舞跳下来，活动量绝对不亚于任何一项剧烈运动，尤其是针对腰腹部的减脂，效果超极棒。

　　友情提示：拉丁风情舞真是一项出大汗的运动，不要让不雅的身体气味坏了兴致。另外，选择服饰也要注意，汗湿的痕迹可不好看呦。